（２）高齢者の筋力トレーニングとマシン
全身の身体機能の向上、筋力を発揮するために必要な神経系、意欲、エネルギー代謝の向上により、高齢者においては自立した暮らしをより長く保つことができると期待されています。
【 介護予防筋力トレーニングでポイントとなる筋肉 】
- 下肢全般（腰から下）---立ち・座り・しゃがむ・とっさの一歩
- 大腿四頭筋---立ち上がるとき・歩くとき・膝のお皿を安定
- 中殿筋---骨盤安定・歩行時のふらつき予防
- 広背筋・菱形筋---姿勢の改善・円背（猫背）予防
全身の骨格筋
介護支援における、感染症・感染予防のこと、ぜんぶわかる！
